19 jan 2025
Credit: AI
लंबे समय तक 8 घंटे से अधिक काम करने से तनाव और थकान के कारण हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ती हैं.
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लंबे समय तक बैठे रहने से मोटापा, डायबिटीज, और हाइपरटेंशन जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं, जो हृदय रोगों के जोखिम को बढ़ाती हैं.
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दिनभर की निष्क्रियता से रक्त प्रवाह और मेटाबोलिज्म प्रभावित होता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य पर असर पड़ता है.
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लंबे समय तक बैठे रहने वाले चिकित्सा पेशेवर भी जीवनशैली संबंधी बीमारियों से प्रभावित होते हैं.
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व्यस्तता के कारण व्यायाम की कमी और खराब आहार से हृदय रोगों का जोखिम बढ़ता है.
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मनीपाल अस्पताल के डॉ. रॉकी कथेरिया के अनुसार नियमित ब्रेक लें, हफ्ते में 5 दिन व्यायाम करें, पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें, पर्याप्त नींद लें, और कार्य-जीवन के बीच संतुलन बनाए रखें.
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