अगर खाने लगे ये फल तो 50 की उम्र में भी 25 जैसी चमकेगी स्किन

अक्सर लोगों की त्वचा उम्र से पहले ही ढलने लगती है और झुर्रियां दिखने लगती हैं. अपनी त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए डाइट में इन फलों को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है.

आम विटामिन ए, ई, सी, और के जैसे पोषक तत्वों के साथ-साथ फ़्लेवोनोइड्स, बीटा-कैरोटीन, और ज़ैंथोफ़िल्स से भरपूर होता है. यह त्वचा को पोषण देकर इसे स्वस्थ और चमकदार बनाए रखता है. 

एवेकाडो हेल्दी मोनो सैचुरेटेड फैट्स त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखता है. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर एवोकाडो त्वचा की चमक और युवापन को बरकरार रखता है.

अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी सूरज की रोशनी से होने वाले नुकसान से बचाता है. कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा को जवान बनाए रखते हैं.  

कीवी विटामिन सी की भरपूर मात्रा कोलेजन उत्पादन को तेज करती है. ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने के लिए विटामिन ए और अन्य एंटीऑक्सीडेंट मददगार हैं.  

पपीता एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, और मिनरल्स से भरपूर है. इसमें मौजूद पपाइन एंजाइम त्वचा को जवां और ताजगी भरी बनाए रखने में मदद करता है.