अंजीर, अखरोट, बादाम... भिगोकर खाएं ये 7 चीजें, फौलादी ताकत का होगा अहसास

अखरोट: ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट का बेहतरीन स्रोत. भिगोकर खाने से मस्तिष्क तेज होता है और दिल स्वस्थ रहता है. 2-3 भीगे अखरोट रोज खाने से मानसिक थकावट और बालों की समस्याएं दूर होती हैं.

बादाम: विटामिन E, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर. भिगोकर खाने से पाचन बेहतर होता है, त्वचा चमकदार बनती है और इम्यूनिटी मजबूत होती है. रोजाना 5-6 भीगे बादाम खाने की सलाह.

अंजीर: फाइबर, आयरन और कैल्शियम से भरपूर. भिगोकर खाने से कब्ज, एनीमिया और हड्डियों की कमजोरी दूर होती है. रोजाना 2-3 भीगे अंजीर खाने से पाचन बेहतर होता है और त्वचा निखरती है.

किशमिश: आयरन और प्राकृतिक शर्करा का स्रोत. भिगोकर खाने से खून की कमी दूर होती है और एनर्जी बढ़ती है. रोजाना 10-12 भीगी किशमिश खाने से कमजोरी और थकावट महसूस नहीं होती.