44 की उम्र में 24 की हसीनाओं को मात देती हैं श्वेता तिवारी, जान लीजिए खूबसूरती का सीक्रेट

अगर आप भी श्वेता तिवारी की तरह ग्लोइंग और हेल्दी स्किन पाना चाहती हैं, तो उनकी डाइट के ये सीक्रेट्स आपकी मदद कर सकते हैं.

सोशल मीडिया पर श्वेता का जलवा

श्वेता तिवारी अक्सर अपनी तस्वीरें और फिटनेस वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं. उनके फैंस अक्सर उनकी फिटनेस और ग्लोइंग स्किन का राज जानने को उत्सुक रहते हैं. श्वेता का मानना है कि सुंदरता केवल बाहरी नहीं, बल्कि अंदरूनी देखभाल और सही डाइट से भी आती है.

श्वेता तिवारी की खूबसूरती के राज

1. पपीता
पपीता न केवल स्वास्थ्य के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद है. इसमें पपैन और काइमोपैन नामक एंजाइम होते हैं, जो त्वचा की गहराई से सफाई करते हैं. पपीता पिंपल्स और मुंहासों से निजात दिलाने में कारगर है. इसे डाइट में शामिल करके आप भी श्वेता की तरह दमकती त्वचा पा सकती हैं.

2. अनार
अनार विटामिन-ई का बेहतरीन स्रोत है, जो स्किन को हाइड्रेट रखता है और दाग-धब्बों को कम करता है. इसके एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण चेहरे को बेदाग और ग्लोइंग बनाते हैं.

3. केला
केले में मौजूद पोटैशियम और विटामिन-ए त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं. यह झुर्रियों को कम करने और त्वचा की टोन को सुधारने में मदद करता है.

4. शकरकंद
शकरकंद में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी होता है, जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है. कोलेजन त्वचा को यंग और टाइट बनाए रखने में मदद करता है.

5. ड्राई फ्रूट्स
बादाम, अखरोट और काजू जैसे ड्राई फ्रूट्स त्वचा को चमकदार और हाइड्रेटेड रखने का काम करते हैं. इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं.

6. हरी पत्तेदार सब्जियां
पालक और लेट्यूस जैसी हरी सब्जियां विटामिन-ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं. ये त्वचा को ग्लोइंग बनाने और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करती हैं.

निजी देखभाल है जरूरी

श्वेता तिवारी का कहना है कि सही खानपान के साथ-साथ खुद से प्यार करना भी जरूरी है. वह नियमित योग और मेडिटेशन के जरिए अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखती हैं. अगर आप भी उनकी तरह फिट और खूबसूरत दिखना चाहती हैं, तो अपनी दिनचर्या में इन टिप्स को शामिल करें. उम्र केवल एक संख्या है, और श्वेता तिवारी इसका सबसे बड़ा उदाहरण हैं.

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